Achtung: jeder Körper ist anders und Leiden sind individuell. Was für mich gut war muss nicht auch für dich gut sein! Immer vorher einen Arzt konsultieren um langfristige Verletzungen zu vermeiden!

Letzte Woche hat es mich erwischt. Nach einem Artemis Workout hatte ich ein komisches Ziehen in der linken Schulter. Nach ein paar Stunden war es wieder weg, aber nach dem nächsten Hades Workout war es wieder da – vor allem bei den Pullups habe ich es direkt gespürt. Nun bin ich generell nicht so zimperlich getreu dem Motto #noexcuses, aber auf eine lange Sportpause hatte ich auch keine Lust, also ab zum Sportarzt. Der konnte zunächst nichts bestimmtes feststellen, hat mir dann aber einen MRT Termin für meine Schulter beim Radiologen verpasst. Klar, MRT für mein Problem war ein wenig wie mit Kanonen auf Spatzen schießen, aber andernfalls wollte ich auch wissen was mit meiner Schulter los ist. Der MRT brachte dann die Gewissheit: eine leichte Schleimbeutelentzündung in der linken Schulter 🙁 Der Arzt hat mir darauf 2 Wochen Ibu’s verpasst sowie angemahnt, die Schulter nicht zu belasten, wohl aber normal zu benutzen.

Das war für mich natürlich erstmal richtig doof, da Freeletics mittlerweile aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken ist – dafür macht es mir einfach zuviel Spaß und bringt mir zuviele Erfolge. Also habe ich alle Exercises und Workouts mal durchforstet nach möglichen Trainings, die die Schulter nicht belasten. Klar, die besten Übungen wie Burpees, Pullups & Pushups fallen leider raus, aber das ist nunmal nicht zu ändern.

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